大人のボディビルディング– category –
47歳からでも強さは取り戻せる。
実際にあなたがキックボクシングでチャンピオンを狙う過程、
毎日の練習、試合の振り返り、筋トレメニュー、減量ノウハウをリアルに公開。
・戦える身体
・折れないメンタル
・自信のある見た目
この３つを最短で手に入れるための実践知が詰まったカテゴリ。
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47歳からでも身体は変わる。俺の筋トレとサプリの組み立て方（完全版）
「年齢を理由に体が変わらない」なんて言い訳だ。40代・50代でも、やり方さえ間違えなければ身体は普通に変わる。むしろ若い頃より“伸び代が見えやすい”。 僕自身、47歳でキックボクシングのチャンピオンを狙いながらここまで体を作り直せているのは、筋ト... -
「効率よくデカくなる。大人の男のための“朝・昼・夜・間食”筋肥大食事術」
「年齢とともに体が落ちるのは仕方ない」──そう思っている男は、ずっと変われない。 本当は、40代・50代でも 食事を変えるだけで身体は一気に伸びる。筋トレより先に食事。サプリより先に食事。大人の男の筋肥大は “何をどれだけ食べるか” で決まる。 私が... -
「食べながら痩せる。大人の男が最速で変わる“朝・昼・夜・間食”完全メシ」
「年齢とともに体が落ちるのは仕方ない」──そう思っている時点で、もう“負け”だ。 実際は、40代・50代こそ 食事を変えるだけで身体は劇的に変わる。筋トレより先に食事。サプリより先に食事。大人の男の体づくりは “何を食べるか” でほぼ決まる。 ここでは... -
身体が整えば人生が整う──47歳の俺が健康を最優先にする理由
正直に言う。40代以降で“身体を後回しにしてる男”は例外なく崩れる。仕事も、家庭も、メンタルも、全部まとめてガタがくる。 若い頃は多少ムチャしても帳尻が合った。だが今は違う。47歳にもなれば、身体は正直だ。嘘はつけない。 だから俺は、何よりも先... -
【連載 第2回】練習メニューと“今の俺”のリアル分析
今日のテーマ 技術と身体の“現在地”を冷静に見つめる 今日の練習メニュー ● 準備運動 ・ストレッチ・縄跳び ストレッチは入念に！ストレッチの効果は色々ありますがやはり怪我の予防というのが一番の理由です！ 縄跳びには、脂肪燃焼、心肺機能向上、骨密... -
【連載 第1回】47歳の挑戦──この歳で“チャンピオン”を狙う理由
俺はまだ終わっていない。 47歳。若さはない。体力も全盛期ほどじゃない。回復も遅い。怪我だって治りにくい。 それでも、俺は今キックボクシングでとある団体のチャンピオンを本気で取りにいく と決めた。 理由はただひとつ。 まだ強くなれると分かったか...
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