筋トレ・食事・サプリ– category –

「年齢を理由に体が変わらない」なんて言い訳だ。40代・50代でも、やり方さえ間違えなければ身体は普通に変わる。むしろ若い頃より“伸び代が見えやすい”。 僕自身、47歳でキックボクシングのチャンピオンを狙いながらここまで体を作り直せているのは、筋ト...

「年齢とともに体が落ちるのは仕方ない」──そう思っている男は、ずっと変われない。 本当は、40代・50代でも 食事を変えるだけで身体は一気に伸びる。筋トレより先に食事。サプリより先に食事。大人の男の筋肥大は “何をどれだけ食べるか” で決まる。 私が...

「年齢とともに体が落ちるのは仕方ない」──そう思っている時点で、もう“負け”だ。 実際は、40代・50代こそ 食事を変えるだけで身体は劇的に変わる。筋トレより先に食事。サプリより先に食事。大人の男の体づくりは “何を食べるか” でほぼ決まる。 ここでは...