試合感を鈍らせないための決断——2月中旬の別団体大会へ
城戸アラタです。連載第8回では、チャンピオンを目指す大会までの期間における戦略的な試合出場決定と、現在の練習体制についてお伝えします。
チャンピオン大会は5月——それまでの戦略
チャンピオンを目指している団体から、次の大会が5月開催という発表がありました。
ここで一つの課題が生まれます。
5月まで試合がないと、試合感が鈍ってしまう——この問題を避けるため、私は別の団体の大会に出場することを決めました。
2月中旬の大会——40歳以上のレベル別クラス制
今回出場を決めた大会は、40歳以上が参加可能な団体です。
この団体には、明確なレベル別クラス制度があります。
クラス制度の仕組み
3つのクラス：
- Cクラス：すべての選手がここから始まる
- Bクラス：Cクラスで2勝することで出場資格を得る
- Aクラス：Bクラスで勝ち星を重ねることで出場可能
制度の特徴：
誰もが最初はCクラスからスタートします。実力に関係なく、この団体では全員が同じ地点から始めるシステムです。
まずはCクラスで2勝を目指します。
この試合に臨む姿勢
今回の試合に対する私の考えは、明確です。
3つの目的：
- 試合感を鈍らせない
5月のチャンピオン大会に向けて、実戦の感覚を維持する - 練習したことを試合で出す
これまで積み上げてきた技術を、実戦で確実に発揮する - しっかり勝ちにこだわる
練習試合ではなく、確実に勝利を掴みにいく
これは単なる調整試合ではありません。本気で勝ちを狙います。
現在の練習体制——週間スケジュール
2月中旬の試合に向けて、現在の練習体制を整えています。
基本ワーク（毎日）
毎日必ず行う基本メニュー：
- ストレッチ
- 縄跳び
- シャドーボクシング
これらは、体の準備を整える土台となります。
タイ人トレーナーのミット（週5回）
実施頻度：週5回
内容：
タイ人トレーナーの指導のもと、実戦的なミット打ちを行います。これが練習の中心となる重要なパートです。
フィジカルトレーニング（週3回）
実施頻度：週3回
目的：
47歳の体を試合に耐えられる状態に維持するための、体力・筋力トレーニングです。
マンツーマン技術練習（週1回）
実施頻度：週1回
目的：
個別に技術的な課題を詰める時間です。細かい動きの修正や、新しい技術の習得に充てています。
選手練（月1回）
実施頻度：月1回
理由：
怪我のリスクがあるため、頻度は抑えています。
47歳にとって、怪我は致命的です。実戦感覚は必要ですが、それ以上に怪我なく試合に臨むことが重要です。
基本ワークで意識していること
毎日の基本ワークでは、以下の点を重視しています。
①スピードの意識
重点技術：
- ジャブ
- ワンツー
- ボディジャブ
これらの技術を、スピードを最優先にして打ち込んでいます。
47歳では、力で勝負することはできません。速さで勝負します。
②基本技術の精度向上
重点練習：
- 右ミドルキック
- 左ミドルキック
シャドーボクシングの中で、基本的なことをより深く意識しています。
派手な技術よりも、基本技術の精度を上げることに集中しています。
③前足の前蹴り強化
目標：
より自在に、バランス良く打てるようにする
前蹴りは、相手の前進を止める重要な武器です。これを、いつでも・どんな体勢からでも出せるように練習しています。
チャンピオン大会に向けた特別練習
5月のチャンピオン大会では、首相撲と膝蹴りも有効なルールです。
そのため、これらの技術も重点的に練習しています。
首相撲と膝蹴りの練習
練習方法①：タイ人トレーナーのミット中
通常のミット練習の中に、首相撲と膝蹴りの練習を組み込んでいます。
練習方法②：ミット後の集中練習
ミット練習が終わった後、さらに時間を取って、首相撲と膝蹴りに集中して取り組んでいます。
理由：
チャンピオン大会で勝つためには、あらゆる局面に対応できる必要があります。首相撲と膝蹴りは、その重要な要素です。
2月中旬に向けて——準備は万全に
試合まで、残された時間は限られています。
現在の状況：
- 練習体制は整っている
- 技術的な準備も進んでいる
- 体の状態も良好
とにかく、2月中旬の試合に向けて、しっかりと準備していきます。
この試合は：
- 試合感を維持するため
- 練習の成果を確認するため
- 勝利にこだわるため
そして何より、5月のチャンピオン大会への重要なステップです。
最後に——戦略的な試合選択
今回の決断——2月中旬の別団体大会への出場——は、戦略的なものです。
47歳の挑戦における重要な考え方：
試合感を鈍らせないこと
5月まで何もしないで待つのではなく、2月に試合を入れる。
これは、若い選手であれば必要ないかもしれません。しかし、47歳にとっては、試合感覚の維持は死活問題です。
だからこそ、この試合を選びました。
目標：
- 2月中旬：Cクラスで勝利を掴む
- その経験を活かして、5月のチャンピオン大会へ
一歩一歩、確実に前進していきます。
城戸アラタチャンピオン大会が5月と判明し、試合感を鈍らせないために2月中旬の別団体大会への出場を決めました。週5回のタイ人トレーナーのミット、週3回のフィジカル、週1回の技術練習、月1回の選手練——この体制で、スピード重視の基本技術と、首相撲・膝蹴りの強化に取り組んでいます。2月の試合で確実に勝ち、5月のチャンピオン大会へと繋げていきます。
城戸アラタ
Parallel Life Method
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