フィジカル戦略– category –
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保護中: 体脂肪を落とす食事管理術｜糖質制限と脂質制限の使い分け
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城戸アラタです。 私は47歳です。体脂肪率は7%。キックボクシングの現役選手として試合にも出ています。 でも、数年前の私はこんな体でした。 体脂肪率25%超え。お腹は出て、体は重く、正直「おじさん体型」でした。 そこから筋トレを続けて、今はこうなり... -
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