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城戸アラタです。 物販やフードデリバリーで収入が増えてきた——それは素晴らしいことです。 しかし、稼いだお金を、ただ使うだけでは、将来が不安なままです。 40代・50代の私たちに必要なのは、「今稼いだお金を、将来のために育てる仕組み」です。 その...

城戸アラタです。 iDeCoの記事で、「60歳まで引き出せない」というデメリットについてお伝えしました。 では、「いつでも引き出せて、しかも税制優遇がある」制度はないのか？ あります。それが新NISA（ニーサ）です。 新NISAとは：運用益が非課税になる国...

城戸アラタです。 iDeCoと新NISAで、「収入を育てる」仕組みは整いました。 次は、「税金を賢く使う」方法です。 それが、ふるさと納税です。 ふるさと納税は認知されていますが、意外とよく知らないままでスルーしている人も多いようです。しかし、かなり...

「年齢とともに体が落ちるのは仕方ない」 そう思っている方は、ずっと変われません。 本当は、40代・50代でも食事を変えるだけで身体は一気に伸びます。筋トレより先に食事。サプリより先に食事。大人の男性の筋肥大は「何をどれだけ食べるか」で決まりま...

「年齢とともに体が落ちるのは仕方ない」 そう思っている方は、ずっと変われません。 実際は、40代・50代こそ食事を変えるだけで身体は劇的に変わります。筋トレより先に食事。サプリより先に食事。大人の男性の体づくりは「何を食べるか」でほぼ決まりま...

寝具や睡眠環境を整えることは、ただの「贅沢」ではありません。 40代・50代の男性にとって、生活の土台に直結する投資です。 この記事では、私が実際に使っていて「これなしではもう戻れない」と感じている寝具・空調アイテムをご紹介します。 なぜ睡眠環...

「年齢を理由に体が変わらない」というのは言い訳です。 40代・50代でも、やり方さえ間違えなければ身体は確実に変わります。むしろ若い頃より「伸び代が見えやすい」年代です。 私自身、47歳でキックボクシングのチャンピオンを目指しながら、ここまで体...

40代以降、身体を後回しにしている男性は、例外なく崩れていきます。 仕事も、家庭も、メンタルも、全てが連動してガタがくる。これは脅しではなく、私自身が47歳で実感している現実です。 若い頃は多少無茶をしても帳尻が合いました。しかし今は違います...

試合感を鈍らせないための決断——2月中旬の別団体大会へ 城戸アラタです。連載第8回では、チャンピオンを目指す大会までの期間における戦略的な試合出場決定と、現在の練習体制についてお伝えします。 チャンピオン大会は5月——それまでの戦略 チャンピオン...

技術を「試合で使える武器」に変える 城戸アラタです。連載第6回では、練習でできる技を、試合で自然に出せる武器に変えるための実戦化プロセスをお伝えします。 前回の敗北で痛感したことがあります。 技術は磨いただけでは意味がありません。「試合で出...