人生最適化– category –

トップスは顔のすぐ近くにあり、見た目の印象の「ほぼ半分」を占めます。 ボトムスを少しミスしても、座ってしまえばそこまで目立たないこともありますが、トップスは誤魔化せません。だからこそ、最も気を使うべきアイテムです。 このページでは、40代・5...

ボトムスとシューズは、トップスに比べると注目度が低いと思われがちです。 しかし、足元が整っていないと全体の印象が崩れてしまいます。特にシューズは「清潔感の象徴」とも言えるアイテムです。 このページでは、40代・50代の男性が押さえるべきボトム...

アクセサリーは服装において優先順位が低いアイテムです。なくても全く問題ありません。 しかし、つけるのであればルールがあります。中途半端なら「何もつけない」が正解です。 このページでは、40代・50代の男性がアクセサリーを選ぶ際の考え方を解説し...

正直にお伝えします。 どれだけ服を頑張っても、どれだけハイブランドを身につけても、フィジカルが仕上がっている男性には勝てません。 これが、大人の男性の服装における「残酷な真実」です。 体が整っている男性は、それだけで説得力がある 胸板が厚い...

「年齢とともに体が落ちるのは仕方ない」 そう思っている方は、ずっと変われません。 本当は、40代・50代でも食事を変えるだけで身体は一気に伸びます。筋トレより先に食事。サプリより先に食事。大人の男性の筋肥大は「何をどれだけ食べるか」で決まりま...

「年齢とともに体が落ちるのは仕方ない」 そう思っている方は、ずっと変われません。 実際は、40代・50代こそ食事を変えるだけで身体は劇的に変わります。筋トレより先に食事。サプリより先に食事。大人の男性の体づくりは「何を食べるか」でほぼ決まりま...

「年齢を理由に体が変わらない」というのは言い訳です。 40代・50代でも、やり方さえ間違えなければ身体は確実に変わります。むしろ若い頃より「伸び代が見えやすい」年代です。 私自身、47歳でキックボクシングのチャンピオンを目指しながら、ここまで体...

40代以降、身体を後回しにしている男性は、例外なく崩れていきます。 仕事も、家庭も、メンタルも、全てが連動してガタがくる。これは脅しではなく、私自身が47歳で実感している現実です。 若い頃は多少無茶をしても帳尻が合いました。しかし今は違います...

試合感を鈍らせないための決断——2月中旬の別団体大会へ 城戸アラタです。連載第8回では、チャンピオンを目指す大会までの期間における戦略的な試合出場決定と、現在の練習体制についてお伝えします。 チャンピオン大会は5月——それまでの戦略 チャンピオン...

技術を「試合で使える武器」に変える 城戸アラタです。連載第6回では、練習でできる技を、試合で自然に出せる武器に変えるための実戦化プロセスをお伝えします。 前回の敗北で痛感したことがあります。 技術は磨いただけでは意味がありません。「試合で出...